Du trainierst - deine Krankenkasse zahlt!

Werde Aktiv bei Gesund mit Rheinbergs Gesundheitsspezialisten

Was sind Präventionskurse?

Ein zertifizierter Präventionskurs ist ein gemäß §20 des fünften Sozialgesetzbuches (SGB V) anerkannter Gesundheitskurs. Zertifizierte Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel zwei Mal pro Jahr mit bis zu 80% der Kosten gefördert.

Ziel der Präventionskurse ist es, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen und das Wohlbefinden der Teilnehmenden zu verbessern. Durch die Reduktion spezifischer Risikofaktoren und die Förderung eines gesundheitsbewussten Lebensstils bieten sie eine effektive Möglichkeit, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Im Allgemeinen sollen zertifizierte Gesundheitskurse also helfen, deine Lebensqualität zu steigern!

Wie hoch die Kostenübernahme im Einzelnen ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse ab. Wir empfehlen dir, dich vorab direkt bei deiner Kasse zu informieren.

Deine Ansprechpartner

Wir sind Melanie Meier & Lena Knopp und Deine Ansprechpartner für die Erreichung Deiner persönlichen Ziele, jede Menge Spaß & Motivation.

Wir freuen uns darauf, Dich im persönlichen Gespräch kennenzulernen!

Telefon: 02843 9474

Fragen & Antworten

Benötige ich eine ärztliche Verordnung?

Nein. Die Teilnahme an §20 Präventionskursen ist ohne ärztliche Verordnung möglich.

Wie sind die Kurse aufgebaut?

Die Kurse bestehen in der Regel aus 8-10 Einheiten mit einer Dauer von 45-75 Minuten pro Einheit.

Wie hoch ist der Zuschuss der Krankenkasse?

Gesetzliche Krankenkassen erstatten je nach Kasse bis zu 80-100% der Kurskosten. In der Regel ist dies für bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr möglich.

Wie erfolgt die Kostenerstattung?

Die Kursgebühr wird zunächst privat gezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, welche bei der Krankenkasse eingereicht wird.

Gibt es Voraussetzungen für die Kostenerstattung?

Ja. Damit die Kosten erstattet werden, ist meist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich (z.B. Teilnahme an mindestens 80% der Termine). Die genauen Bedingungen legt die jeweilige Krankenkasse fest.

Was sollte ich zum Kurs mitbringen?

Bitte bring für die Teilnahme am Kurs Folgendes mit:

  • Sportkleidung
  • Turnschuhe
  • Handtuch
  • Getränk

 

 

SKILLCOACH §20 Präventionskurs

Trainiere spielerisch dein Gehirn auf unserem einzigartigen Skillcourt.

Der Skillcourt bietet ein innovatives Training, das visuelle, kognitive und motorische Fähigkeiten auf effektive Weise miteinander kombiniert. Da unser Gehirn jede bewusste Bewegung des Körpers steuert, ist ein gezieltes Training von Kopf und Körper im Alltag besonders wichtig.                                          

Dieses ganzheitliche Konzept nennen wir: VI-KO-MOTORIK

Visuell – Kognitiv – Motorisch

Trainiere dein Gehirn – deine Krankenkasse unterstützt dich dabei!

Konditionen:

Der zertifizierte §20-Präventionskurs Skillcoach umfasst:

8 Theorieeinheiten online – bequem auf deinem Endgerät abrufbar

3 Monate aktives Training am Skillcourt – direkt bei uns vor Ort

Die Kosten für die Teilnahme am Skillcoach – §20 Präventionskurs belaufen sich auf 149€ und sind nicht in der AktivPunkt Swinkels-Mitgliedschaft enthalten. Für Mitglieder des AktivPunkt Swinkels ist das Training am Skillcourt -mit Absolvierung des Skillcoach §20 Präventionskurs- für 12 Monate inkludiert.

Milo §20 Präventionskurs

Werde aktiver und stärke deine Kraft – online und vor Ort

Milo ist ein achtwöchiger Online-Kurs, der gezielt deine körperliche Aktivität und insbesondere deine Kraft fördert. Du erhältst umfassende Informationen, praxisnahe Übungen und hilfreiche Tipps, um Bewegungsmangel aktiv zu reduzieren und ihm langfristig vorzubeugen. So gewinnst du mehr Energie und Kraft für deinen Alltag.

Parallel zum Online-Programm trainierst du an unseren modernen milon Q-Geräten, die individuell auf deine Körpergröße, Gelenkstellung und eventuelle Beschwerden eingestellt werden – für ein einfaches, sicheres und effektives Training.

Du trainierst – deine Krankenkasse unterstützt dich!

Konditionen:

Der zertifizierte §20-Präventionskurs Milo umfasst:

8 Theorieeinheiten online – flexibel über dein Endgerät

8 Wochen Training an den milon Q-Geräten – individuell angepasst vor Ort

Die Kosten für die Teilnahme am Milo – §20 Präventionskurs belaufen sich auf 129€ und sind nicht in der Mitgliedschaft des AktivPunkt Swinkels enthalten.

Pilates §20 Präventionskurs

Sanft. Effektiv. Ganzheitlich.

Für wen ist der Pilates-Präventionskurs geeignet?

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper schonend, aber wirkungsvoll trainieren möchten. Besonders Personen mit muskulären Dysbalancen profitieren von den gezielten Übungen. Unser Kurs richtet sich speziell an Sportanfänger, übergewichtige Personen, ältere Personen sowie Personen mit schwacher Muskulatur.

Welche Vorteile bietet Pilates?

Pilates stärkt deine Körpermitte, verbessert deine Haltung und fördert dein Gleichgewicht – und das alles auf sanfte Weise. Du entwickelst ein besseres Körpergefühl, gewinnst an Beweglichkeit und steigerst dein allgemeines Wohlbefinden.

In unserem Präventionskurs begleitet dich Melanie durch leicht bis mittelschwer fordernde Übungen, die du ideal in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei stehen auch Atemtechniken, Dehnübungen zur Lösung von Verspannungen sowie gezielte Tipps gegen Haltungsschwächen im Fokus.

Konditionen:
Der zertifizierte §20-Präventionskurs Pilates beinhaltet:

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursleitung: Melanie Meier

Die Kosten für die Teilnahme am Pilates – §20 Präventionskurs belaufen sich auf 130€. Mitglieder des AktivPunkt Swinkels erhalten einen Preisnachlass in Höhe von 30€.

YOGAnzheitlich – §20 Präventionskurs

YOGAnzheitlich – §20 Präventionskurs
Dein ganzheitlicher Yogakurs

Für alle, die zur Ruhe kommen und sich bewegen möchten

YOGAnzheitlich ist ein Kurs für alle – ganz gleich, ob du schon Yoga-Erfahrung hast, völlig neu einsteigst oder einfach Freude an Bewegung suchst. Hier bist du genau richtig!

In diesem ganzheitlichen Kurs erwarten dich zahlreiche bekannte Elemente aus verschiedenen Yogastilen – abwechslungsreich kombiniert zu einem harmonischen Programm:

Halteübungen

Abfolgen

Sonnengrüße

Sanften Asanas

Korrekte Positionen

Gemütliche Positionen 

Meditation und Atemtechniken


Das Herzstück jeder Einheit: 75 Minuten nur für dich – zum Ankommen, Durchatmen, Dehnen, Kräftigen und Spüren. Du verbindest dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Gleichgewicht.

Kursleitung: Melanie Meier

Konditionen:
Unser zertifizierte §20-Präventionkurs YOGAnzheitlich beinhaltet 10 Einheiten à 75 Minuten. Die Kosten für die Teilnahme belaufen sich auf 170€. Mitglieder des AktivPunkt Swinkels erhalten einen Preisnachlass in Höhe von 30€.  

ME-TIME Yoga – §20 Präventionskurs

Deine Auszeit für Körper & Seele

Gönn dir eine wohltuende Pause vom Alltag und tauche ein in eine Welt voller Entspannung, Balance und neuer Energie. ME-TIME Yoga ist dein Raum zum Loslassen – sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Stille helfen dir, Verspannungen zu lösen, den Geist zur Ruhe zu bringen und neue Kraft zu schöpfen. Hier stehst du im Mittelpunkt – ohne Leistungsdruck, ganz bei dir selbst. Lass den Stress hinter dir, atme tief durch und genieße deine persönliche Auszeit für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und Gelassenheit.

Mit ME-TIME Yoga begibst du dich auf eine Reise zu einem verbesserten Wohlbefinden, mehr Achtsamkeit und innerer Balance!

Kursleitung: Melanie Meier

Konditionen:

Unser zertifizierte §20-Präventionkurs ME-TIME Yoga beinhaltet 10 Einheiten à 75 Minuten. Die Kosten für die Teilnahme belaufen sich auf 170€. Mitglieder des AktivPunkt Swinkels erhalten einen Preisnachlass in Höhe von 30€.  

Good Morning Yoga – §20 Präventionskurs

Starte entspannt. Atme auf. Finde deine Balance -Frühstück für die Seele

Beginne deinen Tag mit Leichtigkeit, Klarheit und neuer Energie.

Mit sanften Yoga-Übungen, achtsamer Atmung und kleinen Meditationen bereitest du Körper und Geist auf einen positiven, kraftvollen Tag vor – wie ein nährendes Frühstück für deine Seele.

Freu dich auf:

Sanfte Bewegungen, die Verspannungen lösen und deinen Kreislauf in Schwung bringen

Atemtechniken, die dich zentrieren und dir innere Ruhe schenken

Achtsamkeitsübungen, die dir kleine Momente der Stille schenken, um deinen Geist zu    klären und den Tag bewusst zu starten

Die Asanas (Yogaübungen) sind leicht verständlich und individuell anpassbar – ideal für Anfänger und erfahrene Yogis gleichermaßen. Tanke neue Energie in wohltuender Atmosphäre und starte mit einem Lächeln in deinen Tag!

Kursleitung: Melanie Meier

Konditionen:

Unser zertifizierte §20-Präventionkurs Good Morning Yoga beinhaltet 10 Einheiten à 60 Minuten. Die Kosten für die Teilnahme belaufen sich auf 145€. Mitglieder des AktivPunkt Swinkels erhalten einen Preisnachlass in Höhe von 30€.